ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

刈谷市のプライベートジムならELM(エルム)

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NEWS & TOPICSニュース&トピックス

2020.11.29これからの時期

トレーナーの神谷です。

 

今年も早いものであと1カ月ですね

これから忘年会、新年会と立て続けに食べる機会が増えますね(^^)/

そこで食べ物を少し意識するだけで変わります。

好きなものを好きなだけ食べて呑んでいてはいけません。

では、何を意識したら良いのか。。。

◆意識する事

野菜をしっかり食べる

タンパク質をしっかり摂る(肉、魚、卵)

揚げ物は控える

炭水化物を控える

お酒は蒸留酒を飲む(ハイボール、ウイスキーなど)

たくさん水を飲む

ザックリとあげましたが誰しもが分かることです。

ですがなかなか分かっていても出来ないのです。

これを食事の際に意識出来るようにし、実際に実行するだけで違います。

単純な事をしっかりと行うだけ太りにくくなります!

 

楽しく健康に過ごすために、気を付けて食べましょう!

2020.11.15おすすめ

みなさんこんにちは神谷です。

今回はグラノーラをご紹介!

こちらのグラノーラは

1食50gあたり
たんぱく質16.8g
脂質7.1g
炭水化物22.3gそのうち食物繊維はなんと11.6g!

時間がない時でもこれを食べれば、たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるという優れもの(^^)/

煎り大豆の香ばしい味としっかりした歯ごたえ!
よく噛むことはダイエットにおいて大切なこと!

フルーツ系のグラノーラを食べている方は
こちらに変えた方が良いかもですね。

以上、紹介でした!

 

2020.11.2ZOOM配信

トレーナーのManamiです。

 

次回のZOOM配信は通常通り、11月8日の日曜13時ごろ配信予定です。

 

気軽にご参加?視聴してください。

 

ZOOMへ参加する際はこちらをクリック→宅トレ

 

2020.11.2ホットペッパービューティに掲載します

Manamiです。

 

脱毛、続々とご契約いただいております。ほとんど会員様にしか、ご紹介できていません。HP上に、メニューも載っていないので、会員様以外知るわけないですよね。。。

 

ということで、この度ホットペッパービューティーに掲載することが決まりました。

お得なクーポンをご用意する予定なので、まずは体験に来ていただきたいです。

ブログでも、何度か説明していますが、一般的な脱毛機とは違うので、一回で効果は感じにくいです。でも、確実に効果は出ます。

平均して、4、5回目ごろから、明確に効果を実感していただけています。

 

あとは、やはり痛みがほとんどないところが魅力だと思います。全身の脱毛は1回で120分くらい時間がかかります。これが痛かったら地獄の120分ですよね。。。

でも、ほとんどのお客様が寝てしまいます。寝息が聞こえると、なんだかうれしくなります。それだけリラックスしてくれているのだな~と。

 

ホットペッパービューティー掲載は12月になる予定です。

混みあうことが予想されるので、早く始めたい方は気軽にご連絡ください。

 

お待ちしています。

 

2020.10.27ELM刈谷でいま最もお得なチャレンジコースその理由とは!?

ダイエットを売りにしているトレーナー付きプライベートジムのお値段は16回298,000円、セルフで通い放題24時間系のジムは月額2500円~など、幅広い選択肢が存在する現在のフィットネス業界ですが、これからエクササイズに取り組む皆様に、今回は時間とお金・得られる結果に対する最もお得なジムの利用方法をお伝え出来ればと思います。

ハッキリと物申しますが、身体の事を学ぶ事が出来なければ、24時間通い放題でも理想とする結果は一切出ません。

事実、24時間系ジムは1施設2000人ほどの会員が存在し、その多くの方がやればやるだけ無駄な労力と大切な時間を犠牲にしていると感じます。実際に通って利用客の様子を見ていると、何をやっていいのか迷い迷いで結局ちょろちょろっと簡単そうな運動をして終わり、みたいな利用者が数多く見受けられます。

混雑時には機材が空いていないなど、自分自身がトレーニングをやろうとしても物理的にも効率良く行動出来ないことも多々ありました。

機材が多くても使い方がわからなければ、迷える子羊を量産する事になり次第に通うのが億劫になります。そういった幽霊会員でもってジムの経営は成り立つのです。

本当に結果を求めるのであれば、パーソナルトレーニングなど予約制で行けば必ず運動できる環境を用意し、理論的に最短で無駄なくトレーニングを実行する為にトレーナーから正解の道筋を知る事が必要不可欠です。

ELM代表である伊藤はこれまで年間3000時間以上、10年以上にも及ぶ経験を踏まえ様々な失敗を乗り越え今日に至ります。若いだけの素人に近いトレーナーに我々と同等のパーソナルトレーニングはまず不可能です。

そして、今最もオススメするELMのチャレンジコースは60日間パーソナルトレーニングが通い放題です。16回だけではなく、何回も何回もセッションすることができますので他所のジムとは大きく結果に差が出ます。

30畳程の大空間で日本全国を見ても、パーソナルトレーニングの空間としてはどこよりも広く、最高級ホテルのジムにも採用されるイタリア製フィットネスメーカー、テクノジムの機材で最高級のフィットネス環境をご提供しております。

コロナ禍の現在では接触する人数が少なければ少ないほどリスクは下がりますので、少数のお客様に数多くご来店いただいた方が、お互いにWin winであるとも言えます。

知識は経験を伴って初めて身になると思いますので、短期間でより多く経験を積めるチャレンジコースは、いま最もお得で最高の環境という言葉がピッタリではないでしょうか。

しっかり学べるジムELMで得た経験を元に、これからも末永くご自身のからだと上手に向き合っていただきたいと切に願っております。

ぜひフィットネスの世界を体験してみてください。

 

ELM body make studio   代表 伊藤裕規

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