こんにちは

トレーナーの岩山です。

何かはじめるとき、スイッチを入れるとき、環境を変えることも大事ですよね。

今までと違う、気分の上がる空間、集中できる空間などとても大切だと思います。

ELMでは、施設環境として、トレーニングを行うマシンもウエイト系のマシン、ケーブル系のマシン、自重系のマシンなど豊富に揃えていますし、空間としても集中できる洗練された空間にデザインされています。

是非一度足をお運びください。

 

 

 

電　　話

050-3744-0874

営業時間

10:00～23:00

定 休 日 

不定休

所 在 地

〒448-0036

愛知県刈谷市山池町2-208

駐 車 場

専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。

愛知県　刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

トレーニング　個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル　マンツーマン　フィットネス　ダイエット　ボディメイク　肉体改造 減量 増量

こんにちは

トレーナーの岩山です。

今回は腹筋の形についてです。

減量をして、体脂肪が減ってくると腹筋が見えてきます。

腹筋の形は人それぞれで、4パックの人もいれば、6パックの人、8パックの人もいますし、サイドが強い人もいれば中央が強い人もいます。

元々の形はどうしようもないとして、ボリュームやバランスを整えることはできます。

自分の場合は、サッカーをやっていたせいか下の方や中部の腹筋が上の方と比べて強かったです。

身体は、なにも意識しないと強い筋肉をより使う傾向があります。

なので、クランチやアブローラーをする際、上部の腹筋の関与が少なかったのです。

それは自分に合った、意識とフォームで改善できます。

動画や本と同じようにやっても自分の思い通りの筋肉を得られないことが多々あります。

自分にあった種目とフォームを探していきましょう。

 

 

 

 

 

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こんばんは

トレーナーの岩山です。

二の腕のトレーニングについてですが、

ゴムチューブを使ったトレーニングをメインにおこなっています。

負荷が抜けませんし、トレーナーが負荷を調節できるので1セットだけでもかなりヘロヘロになります。

女性にとって二の腕の引き締めは大事なことだと思いますが、かなり効果的なトレーニングなので一度お試しください。

 

 

 

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こんばんは

トレーナーの岩山です。

最近また靴を買ってしまいました。

アディダスのイージーブーストというスニーカーです。

真っ白なスニーカーなのでジム用にしたいと思います。

このスニーカーは昔は手に入れるのが難しかったですが、今回の発売では海外からなら簡単に何足でも購入することができましたね。

それも日本で買うより5千円くらい安く。

自分も日本で買えなかったので、海外で購入しました。

けっか普通よりお得に購入することができてラッキーでした。

 

 

 

 

 

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こんばんは

トレーナーの岩山です。

今回の減量は筋肉を落とさず減量するのがテーマだったのですが、

かなり順調にできていますね。

脂肪は落ちてきていますが、極端に体重は落ちていませんし、筋肉も多少減ったかもしれませんが保たれています、トレーニングの強度はむしろ上がっています。

今回はタイミングを見てしっかり炭水化物を入れているのが効いているかも知れません。

スタミナ切れも極端な空腹感もなくやれています。

目的によっては、炭水化物もタイミングを見て入れれば良いと思います。

 

 

 

 

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