ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

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ELMブログBLOG

2018.11.5ビタミンC



こんばんは

トレーナーの岩山です。

ビタミンC皆様とれているでしょうか?

ビタミンCは女性にとって嬉しい、コラーゲンを作り、肌や爪を綺麗にします。

また、免疫力を高める作用もあります!

なので、季節の変わり目かつ乾燥するこの時期にしっかりとっておきたいですね。

マルチビタミンなどで食後に小分けに摂取するのが効率的かもしれませんが、柑橘系、野菜、トマト、メロン、芋、ピーマンなどにビタミンCは含まれています。

意識してとれると良いですね。

 

 

 

 

電  話

050-3744-0874

営業時間

10:00~23:00

定 休 日 

不定休

所 在 地

〒448-0036

愛知県刈谷市山池町2-208

駐 車 場

専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか?

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。

愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

トレーニング 個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル マンツーマン フィットネス ダイエット ボディメイク 肉体改造 減量 増量

2018.11.4最近寒いですね〜



こんにちは

トレーナーの岩山です。

最近寒いですね〜

特に朝と夜は寒いです。

お昼は暖かい時もありますね。

温度差があるので体調を崩しやすです。

体調が良くないとトレーニングもままならないので気をつけていきましょう。

 

 

 

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2018.11.2オススメのトレーニング



おはようございます

トレーナーの岩山です。

今日はオススメのトレーニングについてです。

ELMには全身を鍛えることができる、ケーブル系のマシンがあります。

バーベルやダンベルとは違った刺激が入ります。

特に胸の種目のケーブルクロスオーバーなどは、不可を逃がさないことや筋肉の収縮を意識することで最大限効果を感じられます。

バストアップに是非お試しください。

 

 

 

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2018.10.31ハッピーハロウィン!



おはようございます。

トレーナーの岩山です。

今日はハロウィンですね!

ここ最近ハロウィンが盛り上がってると感じています。

つい最近、東京に勉強しにいきましたがハロウィン当日でもなかったのに仮装をしている人がたくさんいました。

愛知県はどうなんでしょうか?

ELMでは、珍しいパンプキン味のプロテインが飲めますので是非プチハロウィン気分を味わっていただけたらと思います。

もちろん、仮装トレーニングもOKです!

 

 

 

 

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2018.10.27炭水化物の不思議



こんにちは

トレーナーの岩山です。

炭水化物って不思議ですよね。

これをコントロールして体重をコントロールしている方が多いです。

タンパク質は増量中でも減量中でもしっかり摂取しますが、

炭水化物はゼロにしたり、少し摂ったり、多めに摂ったりします。

効果がわかりやすいです。

色々と試してみると人間の身体ってとても面白いと思うかも知れません。

 

 

 

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