これは体験セッションを数日前に行ったクライアントの追加お問い合わせ内容です。

同じような質問をよくいただくので、ご参考までに実際のメールのやりとりのコピペですが掲載させていただきます。

ＥＬＭをご契約検討中の方は是非ご覧ください。

 

※クライアントの情報やその他個人情報に関わることは伏せさせていただきます。

----------------------------------クライアント------------------------------

こんばんは。
◆◆です。

先週はカウンセリング・体験、ありがとうございました。
ようやく筋肉痛が治ってきました;^_^A

先日、聞きそびれてしまった事がありましたので、教えてください。

1️⃣ 食事の管理は具体的にどのような感じですか？

2️⃣ １人の場合５０分とのことでしたが、私でも最後までできる内容ですか？
(先日大まかには伺いましたが、実際できるか心配です)

3️⃣ 仕事等に影響が出てしまいそうな時は通うペースを落としても大丈夫ですか？

4️⃣ 今までリバウンドされた方はみえますか？

ペアで考えていましたが、
主人は四十肩で腕が上がりきらないので、
厳しいですよね？

またお時間がある時にお返事下さいm(__)m

よろしくお願い致します（^人^）

 

----------------------------------ＥＬＭ-----------------------------------

◆◆様

こんばんは。

ご質問いただきました内容にお応えいたします。

1、ダイエットの場合、結果を出す為に大きく依存するのはお食事です。
第一回目のセッションはお食事についての座学となります。
しっかりと学んでいただきます。
この座学により、大抵の方は体重のコントロールの方法を知ります。
食事の報告は面倒と言う方が殆どですので強制ではありません。必要であればメールなどでご報告いただきます。
短期的なものから長期的なものまで、クライアントの要望により提案は様々です。

２、個々の運動能力に合わせた（パーソナライズされた）トレーニング指導を行いますので、５０分という時間はあっという間です。
短期間の研修を受けただけの指導の素人ではないので、無茶な運動や本人の実力以上の課題を提出することはございません。
確実に限界を見極めます。（他のトレーナーと違い、私はこの能力に自信があります）
よって、こなせない課題は出しません。ご安心ください。

３、多くのクライアントにボディメイクを提供してきた経験から申し上げますと、正直、最初の２週間程度は筋肉痛が強く感じられます。
体験セッションのときに感じられた筋肉痛で仕事やご趣味に影響が全く無かったかというとご本人次第ではありますが、少なからず影響はあるものとみていいでしょう。
２週目を過ぎたあたりから、筋肉痛は緩和されます。
極端な話、体験セッションにお越しいただいた時の最初に感じた筋肉痛が毎回運動するたび起こるようであれば、毎日力を使う作業を行う人間や一日の多くを運動に費やすような、アスリート等は痛みを感じ続けることになりますので運動は困難になるでしょう。
筋肉痛は運動不足のときに久々に運動をした筋肉に強く反応しますので、セッション開始後からしばらくすると影響は殆ど消えます。
ご安心ください。
通うペースを落とさずとも、人間の肉体は環境に適応していきます。

４、いままでリバウンドされた方はみえますか？という質問についてですが、正しい知識を認識されない限りリバウンドは「可能」です。
なぜなら、ボディメイクの世界は、減量のみならず増量も含めてボディメイクであるからです。
体重にフォーカスした場合、体重がふえればリバウンドした！などという誤った認識は危険です。
筋肉量が増えて体脂肪率が落ちたとしても結果的に体重は増加します。
筋肉は体脂肪よりも質量が大きいからです。
要は、見た目が大事ということ。体脂肪が増えやすい食事を取ればリバウンドはしますが、１の内容でもお伝えする食事の管理ができれば体脂肪は増えません。
そのためにも１回目のセッションでしっかり座学として体重のコントロールを学んでいただきます。
増量できない身体というのは、ありえません。減量できない身体もありえません。
やっていけば分かることですので心配ないと思います。

見た目は体重とは比例しません。（ここが多くの方が勘違いしやすいポイントです）

筋肉量、体脂肪率によってひとの見た目は左右されます。
体重が低くとも、プニプニで人に見せられない身体であれば、筋肉量が低く体脂肪率が高い身体ということです。

逆に筋肉量が多く体脂肪率が低い身体は、引き締まっていてかっこよく見えます。体重は人より多いです。

リバウンドの定義を体重にフォーカスすれば、確実に誰でも起こり得ます。
体重（筋肉量）を増やせない人間がいるとすれば、身体を大きくしたい人間にとってそれも悩みとなりえます。認識の正しさが問われます。
ボディはデザイン自由ということが約束されているということです。

体脂肪を増やしたい！筋肉量を増やしたい！体脂肪を減らしたい！筋肉量を減らしたい！
すべてはコントロールできることですので、その全てにおいて最短で結果を出す方法をお伝えいたします。

ご主人の場合、四十肩で腕が上がりきらないとの事ですが、適切な負荷の運動が不可能という訳ではございません。
今すぐ出来ないスタイルのトレーニングがあるという事実は変わりませんが、狙った筋肉を追い込む方法は限りなく存在しますので、臨機応変に対応させていただきます。
過去にも肩関節周りの硬直したクライアントを何人も担当しましたが、運動やダイエットを諦めさせることなど一切ありませんでした。
ぜひアセスメントを（身体能力の評価）させていただいたうえでアドバイスさせてください。

申し訳ございません。長文で読むのに疲れますよね。（＾＾；）
これでもお伝えしたいことの１０分の１にも至らないです。

ボディメイクは最近になって急速に日本でも理解が進んでいます。
正しく認識し、同じ時間を過ごす人間関係の中で誰よりも自分がいち早く身体を磨きだす事で、より真価を発揮するものです。

ぜひ精査の上、ご検討していただきますようお願い申し上げます。

ご自身を磨くことへの投資を惜しまないでください。
私はいつでもお手伝いいたします。

ＥＬＭ　伊藤

---------------------------------------------------------------------------------

 

以上です。手抜きなブログの更新ですみません。

 

※飲み始めだったので大丈夫かなーと思いましたが最後の方、酔いが少し回ったせいか乱文でしたので読みやすいよう修正しております（笑）ごめんなさい（＾＾；）

Ｑ＆Ａの一例として参考になれば幸いです。