BLOGトレーナーブログ
2020.12.3モチベーション
女性トレーナーのManamiです。
ELMは女性トレーナー在席なので、女性トレーナー希望の方は、お問合せフォームでお申込みの際に一言添えてください。私が対応させていただきます。
さて、先日お客様からモチベーションが上がらないんです。と、言われました。
モチベーション、上げっぱなしははっきり言って、難しいです。何事も山あり谷ありです。
モチベーションを無理に上げるのではなく、モチベーションの上がらない自分も認めてあげることが大切だと思います。
食べてしまったことも責めてもしょうがありません。時間は戻せませんから。
こんなお客さまもいました。最近、仕事のストレスで食欲止まらなくて、体重が短期間に増えてしまいました。と。
大丈夫です。ここまでやってきたことをもう一度思い出して、食事を元に戻していけば、体重も必ず戻りますよ。と、私は伝えました。
その方は私にどうせがっかりされる。と思ったようで、思いがけない声掛けに感動してくれました。
せっかく頑張ってきたのになんで食べちゃったんですか!!!なんて、怒ったって意味がないと私は思います。甘い、トレーナーでしょうか。。。
でも、その一言でまた頑張ろうと思ってもらえたので、よかったです。
2020.12.2脱毛コース
Manamiです。
脱毛コースが始まり早4カ月。
お客様、続々と効果を実感していただいております。
これだけ短期間で効果を実感していただけるのは、ハイパースキンだからこそ!
今月からはホットペッパービューティにも掲載が始まりました。HPにはないお得なクーポンがありますのでぜひご覧ください。
ホットペッパービューティーはこちらから
2020.11.29これからの時期
トレーナーの神谷です。
今年も早いものであと1カ月ですね
これから忘年会、新年会と立て続けに食べる機会が増えますね(^^)/
そこで食べ物を少し意識するだけで変わります。
好きなものを好きなだけ食べて呑んでいてはいけません。
では、何を意識したら良いのか。。。
◆意識する事
野菜をしっかり食べる
タンパク質をしっかり摂る(肉、魚、卵)
揚げ物は控える
炭水化物を控える
お酒は蒸留酒を飲む(ハイボール、ウイスキーなど)
たくさん水を飲む
ザックリとあげましたが誰しもが分かることです。
ですがなかなか分かっていても出来ないのです。
これを食事の際に意識出来るようにし、実際に実行するだけで違います。
単純な事をしっかりと行うだけ太りにくくなります!
楽しく健康に過ごすために、気を付けて食べましょう!
2020.11.15おすすめ
みなさんこんにちは神谷です。
今回はグラノーラをご紹介!
こちらのグラノーラは
1食50gあたり
たんぱく質16.8g
脂質7.1g
炭水化物22.3gそのうち食物繊維はなんと11.6g!
時間がない時でもこれを食べれば、たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるという優れもの(^^)/
煎り大豆の香ばしい味としっかりした歯ごたえ!
よく噛むことはダイエットにおいて大切なこと!
フルーツ系のグラノーラを食べている方は
こちらに変えた方が良いかもですね。
以上、紹介でした!
2020.11.2ZOOM配信
トレーナーのManamiです。
次回のZOOM配信は通常通り、11月8日の日曜13時ごろ配信予定です。
気軽にご参加?視聴してください。
ZOOMへ参加する際はこちらをクリック→宅トレ
