運動を始めたけど痩せない！

もともとの体型によりますが
そんな方は多いのではないでしょうか？？

 

運動だけしていても痩せない

そうなんです

基本的に摂取カロリーより消費カロリーが多くならないと痩せることはまずないです。

ベースカロリーが2000kcalが毎日3000kcalとか摂取していたら
1000kcalオーバーしているので、これで痩せたら不思議です(笑)

でも運動しているから消費カロリーが多くなっていると思いますよね？？

正直運動の消費カロリーって大したことないんです。

 

出かけた際に1万歩数も歩いたからカロリー消費できたと聞く事がありますが
1万歩=おおよそ7kmほどで200～300kcalほどしか消費していないんです( ;∀;)
おにぎり２つ分に満たないくらいです、、

 

時間に対しての消費が少ないですよね

 

 

なのでまずは食事を変えていきましょうということです(^^)/