ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

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ELMブログBLOG

2020.9.14疲労骨折から1カ月。。。

トレーナーのManamiです。

 

先月頭に、中足骨を骨折してしまいました。骨折といっても、ぽきっといってしまったわけではないので、はじめは歩くのもつらかったですが、数日で歩くのは普通にできるようになりました。

とはいえ、痛みが完全に消えたわけではなく。。。

 

そんな日々が、ずーっと1カ月以上続いています。安静にするくらいしか、治す方法はなくおとなしくランニングはしていません。

とはいえ、本当におとなしくするということができない私。

朝ランはあきらめたけど、朝ライドに切り替えて、ロードバイクに乗っています。

え、自転車はいいの?とよく聞かれます。が、特に医者の許可や確認をとっているわけえはございません。走らなきゃいいんでしょ?という勝手な判断です。

今までランニングしていたところをロードバイクに切り替えただけなので、運動量はほぼ変わっていないと思います。

あと、時々筋トレ。

そして、低酸素トレーニング。

低酸素トレーニングでも、バイクをこいでます。鬼のようなメニューを渡されているので、毎回筋肉痛です。。。そして、まだ体幹が足りないと言われました。やはり、ランニングとバイクでは使う筋肉が違うので、体幹トレーニングはいろいろな種類をこなす必要があると、教えてもらいました。

 

今週末、また病院に行って、レントゲン撮ります。そろそろ、ランニングOKでないかなぁ。。。と期待していますが、どういう結果になるのやら。

 

しかし、運動量は変わらないおかげで、走らなくてもきちんと体重、体型維持はできています。

2020.9.12日曜はサブスク会員様、トレーニングの日

トレーナーのManamiです。

 

毎週日曜は、スタジオを開放して、サブスク会員様が自由にトレーニングできる日となっております。

9時~18時の間で、好きな時間に来て、好きなだけトレーニングしていただけます。

 

スタジオの様子はインスタでも紹介しています。ぜひご覧ください。

ELM インスタ

 

トレーナーの神谷が、サポートするので何をしたらわからないという方も、気軽に来てトレーニングしていただけます。

ほぼ、パーソナルトレーニング状態になることもあります。そうなったらラッキーです。

神谷に、空いている時間帯をこっそり聞いてみてください。

 

サブスクのコースは、週1回のパーソナルトレーニング(時間は30分、50分、80分の3コース)

そして、日曜は自由にトレーニングできる!

というとってもお得なコースです。

 

※日曜が混みあわないよう、予告なく募集を終了することがあります。

 

 

2020.9.12脱毛のすすめ

Manamiです。

 

本日は脱毛機が元気に活躍中です。

 

男性も女性も喜んでいただいています。

 

女性の脱毛は、お店もたくさんあり、やっている部位は人それぞれかとは思いますが、もはや当たり前の世の中ですよね。

 

とはいえ、10回やら20回やら大きな契約をして、せっせと通ったにもかかわらず、気づいたら、また生えてきている。。。なんてことも多々ありますよね。

 

永久脱毛とたいていのお店がうたっていますが、完全に一生ツルツルというのは、ぶっちゃけ現実的には難しいのです。。。

と、いうことで、うちの脱毛機も永久にツルツルになります。とは言えません。

ただ、確実に毛は薄くなっていきます。さらに美肌効果もあり、痛みもほとんどなし。急激に冷やすこともしません。むしろほんのりあったかい。

施術中、寝てしまう方も多々います。

 

脱毛の施術はある程度、長いお付き合いを覚悟する必要があります。だったら、少しでも苦痛が伴わない方がよくないですか??

 

ELMの脱毛は、10回コースと20回コースがあります。そのほか、ビジター料金もございます。1回だけやってみるということも可能です。

 

料金は男性、女性で異なります。(お子様は女性料金)

お問合せフォームで脱毛希望とお問合せください。

 

 

2020.9.9ZOOMの使い方

女性トレーナーのManamiです。

 

先週の日曜から、お昼の13時頃ZOOM配信始めました。当初は、筋トレを一緒にやっていこうかと思ったのですが、スタッフの神谷と一緒に食事の話やトレーニングの話や、ラジオ感覚で聞くだけでもためになる内容にしていこうという方針になりました。

気軽に視聴してもらえたらと思います。くだらない話になるかもしれませんが、お店の雰囲気やスタッフの雰囲気が伝わればいいなと思います。

 

スマホやタブレットを利用する場合、ZOOMアプリをダウンロードする必要があります。

利用方法などはこちら→ZOOM利用法

 

今週の日曜も配信予定です。予告なく、中止や時間変更する場合もあります。ご了承ください。

 

 

ZOOMへ参加する際はこちらをクリック→宅トレ

 

ZOOMのアプリと、通信料はかかりますのでご確認ください。

 

また、オンラインサロンも開設していきます。

詳しくは姉妹店のTHE GYM ホームページをご確認ください。

運動はしたいけど、ジムに通うのは不安、小さなお子様がいて難しい。などの声に答えていきます。

2020.9.5脱毛順調です。

Manamiです。

 

先月スタートした、脱毛コース。

ELM会員様はかなりお得な料金でご利用していただけます。

 

女性は、気になる部分だけの脱毛が人気です。部分脱毛なら短時間で済みますので、気軽に通えます。

他のサロンで脱毛したけど、結局生えてきてしまった。なかなか予約がとれない。というお客様に喜んでいただいています。一週間に1回、もしくは2週間に1回のペースで通っていただきます。効果が早く感じていただけます。

 

男性は、ほとんどのお客様が全身脱毛を行います。(時間は2時間ほどかかります)

やるなら全身!という意気込みですね。ご要望が多いのですが、残念ながらひげ脱毛には対応しておりません。

他店でひげ脱毛をしていたお客様は、痛すぎて他の箇所の脱毛をあきらめたそうですが、当店の脱毛はほとんど痛みがないから、余裕です!と、施術中、寝てしまうほど。

 

今後、お子様の脱毛も始めていきます。

 

興味のある方は、ぜひお問合せください。

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