ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

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ELMブログBLOG

2020.12.3モチベーション

女性トレーナーのManamiです。

 

ELMは女性トレーナー在席なので、女性トレーナー希望の方は、お問合せフォームでお申込みの際に一言添えてください。私が対応させていただきます。

 

さて、先日お客様からモチベーションが上がらないんです。と、言われました。

モチベーション、上げっぱなしははっきり言って、難しいです。何事も山あり谷ありです。

モチベーションを無理に上げるのではなく、モチベーションの上がらない自分も認めてあげることが大切だと思います。

食べてしまったことも責めてもしょうがありません。時間は戻せませんから。

 

こんなお客さまもいました。最近、仕事のストレスで食欲止まらなくて、体重が短期間に増えてしまいました。と。

大丈夫です。ここまでやってきたことをもう一度思い出して、食事を元に戻していけば、体重も必ず戻りますよ。と、私は伝えました。

その方は私にどうせがっかりされる。と思ったようで、思いがけない声掛けに感動してくれました。

せっかく頑張ってきたのになんで食べちゃったんですか!!!なんて、怒ったって意味がないと私は思います。甘い、トレーナーでしょうか。。。

でも、その一言でまた頑張ろうと思ってもらえたので、よかったです。

 

2020.12.2脱毛コース

Manamiです。

 

脱毛コースが始まり早4カ月。

お客様、続々と効果を実感していただいております。

これだけ短期間で効果を実感していただけるのは、ハイパースキンだからこそ!

 

今月からはホットペッパービューティにも掲載が始まりました。HPにはないお得なクーポンがありますのでぜひご覧ください。

ホットペッパービューティーはこちらから

 

 

2020.11.29これからの時期

トレーナーの神谷です。

 

今年も早いものであと1カ月ですね

これから忘年会、新年会と立て続けに食べる機会が増えますね(^^)/

そこで食べ物を少し意識するだけで変わります。

好きなものを好きなだけ食べて呑んでいてはいけません。

では、何を意識したら良いのか。。。

◆意識する事

野菜をしっかり食べる

タンパク質をしっかり摂る(肉、魚、卵)

揚げ物は控える

炭水化物を控える

お酒は蒸留酒を飲む(ハイボール、ウイスキーなど)

たくさん水を飲む

ザックリとあげましたが誰しもが分かることです。

ですがなかなか分かっていても出来ないのです。

これを食事の際に意識出来るようにし、実際に実行するだけで違います。

単純な事をしっかりと行うだけ太りにくくなります!

 

楽しく健康に過ごすために、気を付けて食べましょう!

2020.11.15おすすめ

みなさんこんにちは神谷です。

今回はグラノーラをご紹介!

こちらのグラノーラは

1食50gあたり
たんぱく質16.8g
脂質7.1g
炭水化物22.3gそのうち食物繊維はなんと11.6g!

時間がない時でもこれを食べれば、たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるという優れもの(^^)/

煎り大豆の香ばしい味としっかりした歯ごたえ!
よく噛むことはダイエットにおいて大切なこと!

フルーツ系のグラノーラを食べている方は
こちらに変えた方が良いかもですね。

以上、紹介でした!

 

2020.11.2ZOOM配信

トレーナーのManamiです。

 

次回のZOOM配信は通常通り、11月8日の日曜13時ごろ配信予定です。

 

気軽にご参加?視聴してください。

 

ZOOMへ参加する際はこちらをクリック→宅トレ

 

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