ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

刈谷市のプライベートジムならELM(エルム)

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ELMブログBLOG

2018.11.14晴天とスニーカー



おはようございます

トレーナーの岩山です。

今日は晴天ですね、いい天気だったので新しいスニーカーをおろしました!

kith × air maestro 2 red、です。

ニューヨークで人気のkithとnikeのコラボスニーカーです。

このスニーカーはおそらく一年くらい前に購入したのですが、履く機会がなく奥の方に眠っていました。

加水分解のことを考えると、スニーカーの寿命は3〜5年、もったいぶらず早く履いた方がいいですね。

いつも履いているスニーカーより暖かくこれからの季節いい感じです。

何かしら、自分の気分の上がるものって大事だと思います。

良い意味で薬になります。

 

 

 

 

 

電  話

050-3744-0874

営業時間

10:00~23:00

定 休 日 

不定休

所 在 地

〒448-0036

愛知県刈谷市山池町2-208

駐 車 場

専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか?

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。

愛知県 刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

トレーニング 個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル マンツーマン フィットネス ダイエット ボディメイク 肉体改造 減量 増量

2018.11.13トレーニングは辛いのか?



おはようございます

トレーナーの岩山です。

いつもトレーニングお疲れ様です。

トレーニングは辛いものだと思われがちですよね。

もちろん、トレーニングを行なっている最中は、息切れもしますし、筋肉的にも限界近くまで動かすので辛かったりもします。

ですが、それはトレーニングだけを端的に見た場合です。

多くの場合、本来の目的は、減量、ダイエット、ボディメイク、筋肥大、運動不足解消、生活習慣改善、だったりしますよね。

これらのゴールに効率よく辿り着くためにしっかりトレーニングと食事管理を行なっています。

トレーニングや食事を全く意識してないのと、しっかり意識したのを例えると、

愛知県から京都に行くのに、徒歩で行くか、自転車と行くかみたいなものです。

どちらも辛いと思いますが、どちらの方が楽で時間がかからず効率的か明確ですよね。

結局ちゃんとやった方が間違いなくゴールに辿り着く時間も労力も少なくてすみます。

 

そこにパーソナルトレーナーがつくと、京都までのナビゲーションと横に付き添いの補助者がつく感じです。

道迷わなくてすみますし、ギアの上げ下げのタイミング、エネルギーなどを与えてくれます。

補助者がいないと道に迷ってしまい頑張ってもゴールまで直線で行けなかったり、気持ち的にも途中で諦めてしまうこともありますのでいた方がいいと思います。

 

実際に僕は愛知から京都に自転車で行ったこともありますし、独学でトレーニングを行なってきた経験もあります。

どちらも道に迷いました。

トレーニングを初めて最初の1.2年は特に大切な成長期です。

その貴重な成長期の時間を無駄にしないためにも、時間と労力を無駄にしないためにも、効率的にいくことをオススメします。一緒に成長しましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018.11.12ドーパミン!



おはようございます

トレーナーの岩山です。

今回はドーパミンについてです。

脳内物質の一つにドーパミンという物神経伝達質があります。

これが出ると、

快感や達成感を感じたり、

なにかをやろうと意欲を作ったりします。

また、認知症予防になったり、お腹が空きにくくなるため減量に有効だと言われています。

 

ドーパミンを増やすには?

新しい刺激と、初めての感動が必要です。

新しいことにチャレンジ、自分の目標を、楽しみながら実行、達成、楽しむことが大事です。

目標を達成してもすぐに新しい目標を設定、改善、繰り返してください。

 

ボディメイクに当てはめると?

ボディメイクを始める→目標設定、期間設定をする→しっかりトレーニングを楽しむ→見た目、数値が変化する→達成感、感動!→次なるやる気を生み出す。

とドーパミンが出る要素が満載です。

しっかり続けるためにも肉体的、精神的な健康のためにも、脳への栄養になるドーパミンを出していきたいですね。

一歩を踏み出していきましょう!

 

 

 

 

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2018.11.11トレーニングを初めたきっかけ



おはようございます

トレーナーの岩山です。

トレーニングを初めたきっかけ、についてです。

人それぞれトレーニングや減量を初める、きっかけがあると思います。

きっかけは、

痩せたい、危機感を覚えるくらい太ってしまった、着たい服がある、筋肉をつけたい、憧れの人のような身体になりたい、運動不足解消、モテたい、などなどたくさんあると思います。

 

精神的な健康を得るために、

自分のきっかけの一つは精神的なもので、漠然とトレーニングしてる人って元気で明るいイメージがありました、それも無条件で明るいイメージがありました、そうなりたくて初めました。

トレーニングをしている時点で無条件ではないのですが、、

今は、トレーニングが身体や脳に及ぼす影響は計り知れないと体感しています。

 

自分は、トレーニングと食事の管理を行なって、半年くらいで体重を90kg→59kgまで落としました。

当時は、体重落とすことが自分の目的で成長でした。

過程で苦しい時期もありましたが、日を追うごとに、体重が減り、見た目は変わり、体の調子は良くなり、精神的にも健康になりました。

 

きっかけは人それぞれですが、日常に良い彩りを加えてくれると思います。

 

 

 

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2018.11.9お客様の年齢層



おはようございます

トレーナーの岩山です。

今回はELMのお客様の年齢層についてですが、

10代〜50代くらいの方々まで幅広くお越しいただいています。

若い方はもちろん、40代、50代の方でも成長できます。

よく歳をとってからトレーニングをしても効果が出ないのでは?

と疑問をお持ちの方もいますが、成長できますし、体内年齢が20代まで成長される方もいますのでご安心ください。

運動不足の方にも、短時間で効率的に身体に刺激を与えられます。

週に3回トレーニングされるお客様もいれば、月に1回トレーニングされるお客様もいらっしゃいます。

無理のないペースで行えます。

 

 

 

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