女性トレーナーのManamiです。

ELMでは、毎回お客様の体重測定を行います。体重だけでなく、体脂肪や筋肉量もはかりますが、まず見える数字が体重だからか、体重の増減だけを気にされる方が多いです。

「増えちゃいました」「なかなか減らないです」なんて落ち込む方もいますが、体重だけに惑わされないでください。

ダイエット目的で来られる方が多いので、体重を気にする気持ちはわかります。

でも、私の考えるダイエットは体重を減らすことではありません。トレーニングをして筋肉をつけることで、代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいからだになります。そして、見た目も引き締まります。ただ、筋肉は脂肪より重たいので、体重がどんどん減るというわけではありません。

体重が減らなくても、確実に体脂肪率が減り、筋肉量は増えます。見た目の変化も感じていただけるはずです。

ちなみに私は１５２ｃｍで、低めの身長ですが、体重は見た目より多いと思われると思います。一応女子なので、ここでの公表は控えますが、体重計に乗ってくださいと言われれば乗りますよ。