ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

刈谷市のプライベートジムならELM(エルム)

お問い合わせ電話番号
体験申込、メールでお問い合わせ
メニュー
メニューを閉じる

ELMブログBLOG

2020.8.4猛暑。。。

女性トレーナーのManamiです。

 

コロナの収束はいつになるのやら。。。

気分の盛り上がらない夏ですね。なんとなく、お客様からもネガティブな言葉が多く聞かれるような。。。私もついつい。。。

 

いやいや、そんなこと言っていても始まらない。今だからこそできることをやりましょう!

 

梅雨が明けて、暑い日が続きますね。来週からは猛暑日が続くようですよ。さすがにこんな暑い中、マスクで少しでも動けば、熱中症の心配がつきまといます。でも、身体は動かしたい。でも、コロナも心配。そんな方にこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。涼しい空間で、マンツーマンのトレーニング。スタッフがマスク着用しているので、お客様にマスク着用はお願いしていません。やはり、マスク着用での、トレーニングは身体の負担が大きいですからね。密と暑さと日差しを避けて、トレーニングできます。

 

パーソナルトレーニングは敷居が高いと感じる方もいるかもしれませんが、まずは体験トレーニングだけでも。3000円(税抜)でカウンセリングと体験トレーニングが受けられます。

様々なコースの中から最適なコースをご提案します。

 

また、ELMでは脱毛コースもスタートしました。

ELM会員様には特別価格で提供しています。会員様のご紹介者様も、お得に受けられます。

今のところ、会員様とご紹介者様のみへのご提供となります。

脱毛に通われている方の不満によく上がる、「予約がとれない!」が起きないよう、無理に受け入れることをしていないので、ご理解ください。

 

2020.8.1脱毛始まりました

トレーナーのManamiです。

 

ELMで脱毛始まりました。

 

今のところ、ELMの会員様と、そのご紹介者様のみ対応させていただいています。

料金は他店には絶対負けない特別価格でやっています。

 

男性、お子様も対応しています。

 

安心・安全、痛くない脱毛です。

 

2020.8.1チャレンジコース紹介 C様

女性トレーナーのManamiです。

 

チャレンジコース現在挑戦中のチャレンジャー3人目のご紹介です。

 

20代 女性



偶然にもC様も、お姉さまの結婚式が控えており、それに向けて頑張りたい!とのことでした。

学生時代は、バスケ三昧だったようで、そのときウェイトトレーニングもされていたようなので、フォームはこちらから指導する必要もほぼなく、ばっちりです!

 

最近はすっかり運動不足ということで、はじめはつらそうにしていましたが、基礎体力があるので、思い重量にもこれからどんどん挑んでいけそうです。そして、何より若いので、効果も出やすいはず!!

 

さて、ご好評のチャレンジコース。時間さえ合えば、まだまだ対応可能です。このように写真を提供していただきますが、顔は写さなくて大丈夫です。

 

短期間で、まずはガッツリがんばりたい!という方にはおすすめです。

毎日パーソナルトレーニングが受けられるコースがあるのはELMだけ!!

 

 

もちろん、その他コースもいろいろ取り揃えています。あなたに最適なコースをご提案いたします。

まずは気軽にお問合せください。

2020.7.29チャレンジコース 挑戦者紹介B様

女性トレーナーのManamiです。

 

現在、3名のお客様がチャレンジコースに挑戦中です。

 

二人目の挑戦者を紹介します。

 

B様 20代 女性

 

12月にある、お姉さまの結婚式に向けてのチャレンジです。

運動経験はほとんどないということですが、伝えたフォームをきっちりこなしてくれます。

 

空いた時間には、少しウォーキングも行っているようです。走ってみようと思ったけど、早歩きで息が上がってしまったので。。。とのことでしたので、無理せずまずは早歩きから行きましょう!とお伝えしました。

スタート時の体型はこんなかんじです。



 

食事もチキン中心で、無理なくやれているようで、なんと1週間でいきなり1.5kg減。体脂肪も2%減と、すばらしいスタートを切ってきました。

 

2か月後が楽しみです。

2020.7.28足のにおい対策

女性トレーナーのManamiです。

 

ボディメイクとは関係ないですが、身体に関わることということで、昨日テレビで紹介されていたことをまとめてみます。

 

足のにおいって気になりますか??夏は素足になることも多いので、特に気になりますよね。

 

その対策法について昨日テレビで紹介されていました。

 

においの原因は足についてる菌が原因です。

その菌自体、誰の足にもついています。でも、清潔にしていないと菌が繁殖してにおいを放出してしまうそうです。繁殖する原因としては、足の皮脂・角質や汚れ。やはり、清潔にすることがにおいの予防につながるようです。

お風呂できれいに毎日洗っているよ。と思っている方は多いかと思いますが、足りないかもしれません。

まず、いきなり洗うのではなくふやかして皮脂を柔らかくするといいそうです。ぬるま湯で10分ほど。普通にお風呂につかればいいですが、シャワーで済ませてしまう方などは、足をつけてください。

そして、まずは、足全体を泡でしっかり洗う。そして、指の間に手の指を入れてしっかりと。さらに、足の指まわりをぐりぐりと。。。そしてさらにさらに、爪のすきまなどもこすって洗う。ここまで入念に洗うことが大切だそうです。つめのすき間は油断しがちですが、結構菌がたまりがちな場所のようですよ。

 

そして、角質は自分でけずることをしている方も多いかもしれませんが、これはあまりおすすめできないことのようです。専門の方に処置してもらう分にはいいようですが、自分で行うと、余計皮膚を固くしてしまったり、けずりすぎてしまう危険があるので、やめておいた方がよいそうです。気を付けてください。

 

消臭スプレーなどは、あくまで一時的な対処法でしかなく、根本解決にはつながらないので、やはりきれいに洗って清潔に保つことが一番の予防になるそうですので、毎日みなさまきれいに足を洗って、臭いとおさらばしましょう。

 

あ、あと、毎日同じ靴を履くこともよくないみたいですよ。毎日しっかり靴を乾燥させた方がいいみたいです。ということで、2,3足は日常的に靴を持つことが大切ですね。

 

ちなみに、においとは関係ないですが、ランニングシューズも毎日同じ靴を履いていると、クッション部分の劣化が激しいようなので、靴はローテーションさせてクッションを休ませることが大切という話を聞き、ランニングシューズについては、私は同じ靴を毎日は履かないようにすでにしていました。なにげに、におい対策にもなっていたようです。

 

 

このページのトップへ