こんばんは

トレーナーの岩山です

今回はサイドレイズについてです

サイドレイズは肩の種目です

肩は体のアウトライン、シルエットを作る上で非常に重要な部位です

肩をしっかりトレーニングすることで、男性ならTシャツが似合うようになり、女性ならノースリーブが似合うようなスッとした肩になります。

 

サイドレイズの大事なポイントは

顎をあげることです。

顎をあげることで、僧帽筋の関与を抑えることができ、肩の筋肉を集中的に鍛えることができます。

サイドレイズをやるときは、ぜひ顎を上げてやってみてください。

より負荷を加えられるハズです。