（注意※この記事は体重だけにフォーカスします。我々の指導では絶対にさせません。）

その方法は、まず間違いなく絶食です。ファスティングと呼ばれるものです。

何も食べないので、摂取カロリーは当然なし。基礎代謝＋日々活動消費カロリー分の減量。

グリコーゲンの枯渇に伴う水分量の排出。便の排出。

これだけで一キロ二キロなんてスグに落ちちゃいます。

さすがに何も口にしないということはあり得ないので一概には言えませんが、二日も続ければまず間違いなく糖新生が始まり、痩せていくでしょう。

元の体重にもよりますが、３日で３ｋｇとか減る人はざらにいるのではないでしょうか。

ただし、これを繰り返すことは絶対にオススメはしません。

なぜなら、筋肉に必要な栄養素であるタンパク質、糖質が欠乏することにより、今ある筋肉と脂肪の両方が無くなっていくからです。

筋肉はなるべく減らないように脂肪が優位に落ちるようにコントロールされた食事をすることが、一番大事です。

筋肉なんていらないと思っている方は、他の記事もしっかりご覧ください。確実にリバウンドします。

さらに、その次のダイエットが過酷になるだけですし、見た目に若さの象徴である筋肉が無くなっていきます。

腸内が空になり体内から毒素がでます？腸内の細菌が栄養不足で（良質なものも含め）死滅して排出されてるだけでは？

そうならないために、酵素ドリンクを買ってください？？それを売りたいだけでしょう。

そもそも食欲が強くて太るかたが多いのに、食べちゃダメなダイエットって無理強いじゃないですか？

食べても痩せる方法はいくらでもあるのに。。。

カッコイイ体をこれから作る多くの方々にとって、ファスティングはダイエットの一番間違った方法と言えます。