女性トレーナーのManamiです。

 

疲労骨折してましたが、無事回復。３カ月から６か月かかるのでは、と当初言われていましたが、驚異の回復力。２か月で復活です。

走れない間、ロードバイクに乗ったりしていましたが、汗もそんなにかかないし、なんだか運動やった感がない。。。

ようやく走れることの喜びったらないですよ～。

久々に走ったら、やはり衰えを感じました。息がすぐあがる。。。

でも、2週間くらいで、元の感覚が戻りつつあります。

 

この夏は、アイスクリームを食べすぎまして、１．５ｋｇくらい体重増えましたが、それも走り始めて、すぐ戻りました。やはり、ランニングはいいね！！

 

とはいえ、みなさま安易にすぐ走ったりしないでくださいね。ランニングは思った以上に足への負担があります。（体重の３倍の重力がかかります）

まずは、体重を落としたり、ウォーキングから始めてみたり。

 

運動に関するご相談、なんなりとどうぞ。

まずは、カウンセリングや体験にお越しください。