こんばんは

トレーナーの岩山です。

GWですね！

GW中に体重が増える方も多いと思います。

運動する方はとても良いですが、運動ができない方も多いと思います。

運動できない方は、糖質を抑えた方が良いですね。

糖質を抑えることが厳しい方は、たべる順番に気をつけた方が良いですね。

なるべく、最後に糖質を食べた方が良いと思います。

GWも楽しんでボディメイクしていきましょう。

 

 

 

 

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