こんにちは

トレーナーの岩山です。

今日は脚のトレーニングについてです。

脚のトレーニングをした方が減量しやすいと思います。

なぜなら太ももの筋肉が大きいからです。

自分は以前減量する際、ヘルニアの影響もあり脚のトレーニングを怠っていました。

すると絞りきれない、なかなか減量できない状況に陥りました。

減量の時、減量に入る前からしっかり脚のトレーニングをしておけばと後悔しました。

全身結局やらないといけません。

特に脚は欠かさずにトレーニングしていきましょう。

簡単なスクワットからで全然大丈夫です(^^)

 

 

 

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