こんにちは

トレーナーの岩山です。

脂質制限ダイエットをご存知でしょうか？

糖質制限ダイエットはよく聞くようになりましたよね。

その名の通り糖質を抑えるダイエットです。

大手のパーソナルジムなどが行なうようになって広まりましたよね。

今では糖質制限食がコンビニでも買うことができます。

糖質制限ダイエットのいいところは、早い段階で体重に変化が出やすい点ですね。

脂質制限は、その名の通り脂質を抑えるダイエットです。

脂質は抑えますが糖質は食べることができます。米が食べれます。

脂質制限の良いところは、力が出るというところです。

やはり糖質を取っていると力が出ます。その結果トレーニングの質を下げることなく減量ができます。

トレーニングの質を下げずに減量ができるということは、筋肉量を残して絞ることに繋がってくると思います。

身体はいらないものは排除していきますのでトレーニングの質を下げればそれなりの筋肉しか残らないです。

 

個人的には、身体を慣れさせないためにもメリハリをつけるためにも、糖質制限と脂質制限をうまく組み合わせてダイエットを行うと良いと思います。

ですが、脂質を取るとどうしても脂肪がつきやすい方や、糖質を取るとどうしても体重が減らない方など個人差がありますので注意した方が良いですね。

 

 

 

 

 

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