おはようございます。

トレーナーの岩山です。

今回は、肩のトレーニングについてです。

昔、僕は肩のトレーニングを全くしませんでした。

ですが、肩のトレーニングをし肩を鍛えることで身体の形が明らかに変わります。

もっと早くから肩のトレーニングをしておけばよかったです。

肩のトレーニングのポイントを3つあげると、

反動を使わない

ストレッチがかかる種目を行う

収縮できる種目を行う

ことです。

反動をかけれない種目、ストレッチをかけざるを得ない種目、収縮しやすい種目を、一つ一つ分けて行うと成長できると感じます。

是非試してみてください。

 

 

 

 

 

 

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