おはようございます。

トレーナーの岩山です。

トレーニングやボディメイクをする上で大切なことがあります。

それはモチベーションです。

モチベーションが上がる、下がるということは人なのであると思います。

維持することってなかなか難しいですよね。

モチベーション維持のために、最初やると決めた時のモチベーションを何かに書きつけておき見える場所に置いておくと良い思います。

また、たまにはご褒美をあげると良いです。

僕はトレーニング後だけはある程度好きなものを食べても良い決めています。

 

自分をコントロールするために工夫すると面白いと思います。

 

 

 

 

 

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