おはようございます

トレーナーの岩山です。

ダイエットやボディメイクを簡単にする方法は何でしょう？

それはズバリ、良い習慣を身につけることです。

逆に言うと、習慣を身につけたらゴールみたいなものだと思います。

ダイエットやボディメイクにとって継続はとても大切でありながら、なかなか続けれないことでもあります。

ですが、継続は力なりです。

更に言うと、継続は絶対に力なりです！

あまり絶対などの言葉を使わない方が良いとは思いますが、あえて言います。

良い習慣も、悪い習慣もどちらも力なりです。

食事の習慣

運動の習慣

睡眠の習慣

など、良い習慣を作っていきましょう。

習慣を作るには、生活の中にトリガーを作ることが良いと思います。

朝起きたら→歯を磨く

のように生活の何かに良い習慣を組み合わせていくと面倒なことも少しやりやすくなりますね。

 

また、良い習慣を常に改善、創意工夫すると良いと思います。

人間マンネリするとつまらなくなりますから、新しい刺激を脳に身体に入れるためにも常に改善、創意工夫ですね。

身体はウソをつかないので工夫の仕方が良ければすぐに反応してくれると思います。

 

 

 

 

 

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