女性トレーナーのManamiです。

 

昨日のブログでも、書きましたが、筋肉の第一の役割は、運動の「エンジン」。運動の動力源なんです。筋肉は命ある限りスイッチが完全にオフになることはありません。アイドリング状態で、アクセルを踏めばいつでも力を発揮し、運動をスタートさせます。アクセルを踏まなくても、少しずつガソリンを消費しながら活動しています。

 

運動のパフォーマンスを上げたければ、やはりエンジンは高性能にしたいですよね。ただ、エンジンの性能がよければいい車といえるわけではないですよね。引き続き車で例えるのなら、車を走らせるためなら、ギアやタイヤ、ガソリンだっていります。

人間の身体に当てはめると、エンジンが筋肉で、ガソリンは栄養、タイヤボディは骨、排気は呼吸だし、ハンドルアクセルは脳といったところでしょうか。

それぞれが、しっかりとそろって初めてよい運動ができるといえます。

 

運動のレベルを上げるために筋力アップはもちろん必須ですが、筋力ばかり強くなってもパフォーマンスが上がるわけではありません。

 

筋トレは大事ですが、正しい食事で栄養をしっかりととり、ときに有酸素運動を行って呼吸器も鍛え、ストレッチなどでメンテナンス。そして、健康的な身体を手に入れることができます。

 

ELMでは、筋トレと食事指導も行っていますが、その他メンテナンスについてもアドバイスいたします。ダイエット目的だけでなく、この先健康的に生き続けるため、運動能力を上げたいなど、ひとそれぞれの目的があると思います。

ぜひ一度お越しください。

 

電　　話
050-3744-0874

 

営業時間
10:00～23:00

 

定 休 日
不定休

 

所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208

 

駐 車 場
専用駐車場有り

 

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、中学生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。