女性トレーナーのManamiです。

 

ダイエットはやはりモチベーションを保つのが難しいです。食事もなんとなくありきたりになってきてなぁなぁになってしまうことも多々。そして、思うように体重も落ちず、なんだかやる気もなくなる。そんな悪循環にはまりつつあるお客様も時々います。

 

そういうお客様のモチベーションをどう保つか。

やはり、目標設定が大切です。漠然と痩せたい。ではなく具体的な目標設定。いつまでに、何㎏痩せる。とか、期間と具体的な数値を設定するのがいいです。

 

 

健康診断があるから。

マラソン大会に出るから。

旅行に行くから。

痩せたら旦那さまがハワイに連れてってくれるから！

 

目的、目標は様々ですが、こういったものが明確になると、俄然やる気が出るものです。

 

そして、その目標は口にすることが大切。心の中で考えているだけではだめです。口にしたことは現実になる。と言われています。恥ずかしがらずに、人に話しましょう。