こんばんは

トレーナーの岩山です。

自分の家では猫を飼っています。

いつも寝ています。

減量においても睡眠は大事だなと感じている今日このごろです。

特に睡眠の質と睡眠時間ですね。

家に帰ってきてそのまま床で寝るときと、しっかり湯船につかって布団で寝るときと全然脂肪の減り具合が違いますね。

銭湯などに行くのもありかもしれませんね。

寝る前にストレッチや軽い運動するのも良いですね。

減量したい方は睡眠にも気をつけてみてください。

 

 

 

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