おはようございます

トレーナーの岩山です。

今日の朝食は

ナッツサラダ

カツオ 約100g

ホタテ 一個

でした。

サラダの味付けにはグレープシードオイルと塩を使っています。

糖質が少なく、高タンパクな食事でした。

朝からなかなか食べれない方もいらっしゃると思いますが、エネルギー源を摂って、代謝をあげていくためにもなるべく食べていきましょう！