こんにちは(^^)

トレーナーの岩山です。

今日は、自分が使っているプロテインやサプリメントについて、少し紹介していこうと思います。

 

・プロテイン(日本語でタンパク質の意味、タンパク質は筋肉はもちろん肌、髪、爪を作ります、トレーニング後３０分以内にとると良いとされています。)

BSN, シンサ-6、プロテインパウダー ドリンクミックス、チョコレートミルクシェイク、5 lbs (2.27 kg)

https://jp.iherb.com/pr/BSN-Syntha-6-Protein-Powder-Drink-Mix-Chocolate-Milkshake-5-lbs-2-27-kg/24886?rcode=NPD548

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、5ポンド（2,27 kg）

https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509?rcode=NPD548

どちらも美味しいプロテインです。

個人的には、上のBSN シンサ6の方が美味しいと思いますが、コスパは下のゴールドとスタンダードの方が良いです。

 

・BCAA(分岐鎖アミノ酸とも言います、運動する時や運動前後に間食時に摂取する事で筋肉の分解を防ぎます、疲労回復、筋肉の回復に)

Scivation, Xtend、BCAA、レモンライム、15.2 オンス (431 g)

https://jp.iherb.com/pr/Scivation-Xtend-BCAAs-Lemon-Lime-15-2-oz-431-g/57502?rcode=NPD548

 

・MCTオイル(エネルギー効率の良いオイルです、ケトジェニックダイエット時の味方です。)

Now Foods, スポーツ、ピュアMCTオイル、16液量オンス (473 ml)

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Pure-MCT-Oil-16-fl-oz-473-ml/72853?rcode=NPD548

 

・αリポ酸(インスリン感受性低下を防ぎ、代謝を促す、リバウンド防止)

ALLMAX Nutrition, R +アルファリポ酸（マキシマムストレングスRアルファリポ酸）、150mg、植物性カプセル60個

https://jp.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-R-Alpha-Lipoic-Acid-Max-Strength-R-Alpha-Lipoic-Acid-150-mg-60-Veggie-Capsules/67927?rcode=NPD548

 

とりあえず以上です。

ただ、食事がちゃんとできてこそプロテインや、サプリが効果を発揮すると思いますので、毎日の食事をしっかり摂っていきたいですね。

また、何かオススメのサプリなどあれば紹介していきたいと思います。

 

 

 

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