おはようございます。

トレーナーの岩山です。

カロリーについて、皆さんどうお考えでしょう？

カロリーを計算する人、カロリーを計算しない人などいると思います。

実際、僕もカロリーを計算しない人でした。

減量をきっかけにカロリーを計算するようになったのですが、自分が思っているよりたくさんのカロリーを摂取していたことに気づけました。

やはり好きなものに限ってカロリーが高かったりしますね。

それと合わせて消費カロリーの計算をすると更に明確になります。

カレーパン一個 330kcal

ウォーキング1時間 250kcal

摂取するカロリーも消費するカロリーもkcalなのでわかりやすいですね。

1時間ウォーキングをしても、カレーパンを食べたら、摂取カロリーの方が上回ってしまということです。

カロリーを意識していなかった方は是非意識してみてください。

 

 

 

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