おはようございます

トレーナーの岩山です。

今回はドーパミンについてです。

脳内物質の一つにドーパミンという物神経伝達質があります。

これが出ると、

快感や達成感を感じたり、

なにかをやろうと意欲を作ったりします。

また、認知症予防になったり、お腹が空きにくくなるため減量に有効だと言われています。

 

ドーパミンを増やすには？

新しい刺激と、初めての感動が必要です。

新しいことにチャレンジ、自分の目標を、楽しみながら実行、達成、楽しむことが大事です。

目標を達成してもすぐに新しい目標を設定、改善、繰り返してください。

 

ボディメイクに当てはめると？

ボディメイクを始める→目標設定、期間設定をする→しっかりトレーニングを楽しむ→見た目、数値が変化する→達成感、感動！→次なるやる気を生み出す。

とドーパミンが出る要素が満載です。

しっかり続けるためにも肉体的、精神的な健康のためにも、脳への栄養になるドーパミンを出していきたいですね。

一歩を踏み出していきましょう！

 

 

 

 

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