こんにちは

トレーナーの岩山です。

最近オートミールを食べています。

最初はオートミールの食べ方がよくわからなかったのでそのままボリボリ食べたりしていました。

ですが、今はオートミールをふやかしたり、焼いたりして食しています。

時間がない時に簡単に作れるメニューを紹介します。

用意するものは、

オートミール40g

水適量

卵白1

全卵1

めんつゆ、出汁醤油、白だし、など適量

作り方は、

1 オートミールを深めの皿に入れ、オートミールが浸るくらい水を入れる

2 レンジで1分温める

3 そこに、卵白、全卵、出汁を入れてかき混ぜる

4 レンジで1分〜2分くらい温める

で完成です。

時間がない方や面倒くさがりな方は、全部一緒に入れてレンジで2分くらい温めると良いと思います。

食べ続けると慣れてきます。

 

 

 

 

 

電　　話
050-3744-0874
営業時間
10:00～23:00
定 休 日
不定休
所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208
駐 車 場
専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？
誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。
現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。
当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。
まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。

愛知県　刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

トレーニング　個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル　マンツーマン　フィットネス　ダイエット　ボディメイク　肉体改造 減量 増量