女性トレーナーのManamiです。

 

今日は身体に関する内容をお届けします。

 

私たちのからだは細胞のかたまりですが、いくつくらいで構成されていると思いますか。

 

なんと約３７兆個です。

数字が大きすぎて、想像できないですね。

皮膚、髪の毛、血液、心臓。。すべて細胞でできているのです。

 

そして、常にそれぞれの機能を維持し、一定の状態を保つために作り替えられています。

 

細胞のうち約１％が毎日あちらこちらで入れ替わっています。（＝新陳代謝）

 

筋肉になるために細胞は筋肉の形や機能を保つため２４時間休みなく細胞を壊して作るという作業を繰り返しています。

休みなく、同じクオリティの細胞を作り出すことで私たちは生命の維持ができるのです。

 

どんな身体が作り上げられるかは、

どんな運動の刺激を受け、

どのような栄養補給をし、

作り替える時間を確保するかで、大きく変わります。

 

ちなみに細胞が生まれ変わるサイクルは身体の部位によって違います。

例えば、腸の中の粘膜は約２日

筋肉は約１カ月で６０％が入れ替わる

骨は約3カ月

と言われています。

関節や軟骨に至っては、１１７年だそうです。つまり、生きているうちに自然に治すことはほぼ無理ということですね。