こんにちは

トレーナーの岩山です。

今日は胸のトレーニングを行いました。

種目は、

ベンチプレス

インクラインベンチプレス(胸上部)

デクラインベンチプレス(胸下部)

ケーブルクロスオーバー(胸下部)

フライ

です。

ELMには、スミスマシンがあるので、安心して胸を上から下まで鍛えることができます。

形の良い胸をつくるためにいろんな角度から刺激を入れていきましょう。