こんばんは

トレーナーの岩山です。

今日は脚のトレーニングの日でした。

今日行った種目は

スクワット

レッグプレス

ランジ

レッグカール

カーフ

でした。

ELMのお客様にもランジをやってもらっているのですが、自分でやってもやはり効きますね。

終わったあと、立てないくらいガクガクになります。

効果は抜群なので是非一緒にやりましょう。