女性トレーナーのManamiです。

今日は歩き方についての話です。

みなさんは正しい歩き方ができていますか。人が歩いている姿を見たとき、パッと着目してしまうのは、背筋が伸びているかどうかといったところかもしれませんが、着目してほしいのは下半身です。

歩いているとき、ひざはちゃんと伸びていますか。伸びていないまま、着地している人が多いです。

これは、ふくらはぎの筋肉の衰えによるものです。

このような人は少し歩くだけでも疲れてしまうので、歩くこと自体が嫌になってしまうようです。若い人が迷わずエレベーターやエスカレーターを使う姿に驚いてしまうのですが、これが原因かもしれませんね。でも、こんな生活していたら、将来は寝たきりですよ。

筋肉を鍛えて、正しい歩き方しませんか。

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