みなさんこんにちは
トレーナーの神谷です。

今日はとある機材のデモンストレーションを受けに
ELMに来ています(^^)/

さて表題のプロテインについて今回は書いていこうと思います。

まず、プロテインと聞いて何をイメージしますか？

『筋肉ムキムキの人が飲んでいる』『飲むと太るんじゃないのか』『体に悪そう』
などなど、僕も最初は同じようなことをイメージしました。

実はプロテインというのは
たんぱく質のことなんです。ただ英語になっただけ(笑)proteinですね。

なので肉や魚、大豆製品やたまご
牛乳やヨーグルトなどの乳製品など、普段の食事からも皆さん摂取しています。

正直プロテインを飲むだけで
筋肉ムキムキになんてなりませんのでご安心を！

ではなぜプロテインを飲むのか？？

単純に普段の食事では、必要なたんぱく質量を摂取しきれていないからです。

簡単にまとめすぎました(笑)

食事だけではなかなか摂り切れないっていうのもあります。

筋トレしていればなおさら不足しますし
筋肉を強く、大きくしたいなら材料となるたんぱく質は必然的に必要になりますよ！

という事で

皆さんしっかりプロテイン飲んでトレーニングしましょう！