筋力トレーニングはエネルギーの消費を上げますし、ダイエットにとても有効となります。

トレーニングを始めて数ヵ月後には、その見た目にも明らかに差が出ます。

基本的にNO　PAIN　NO　GAINの世界です。

自分で努力をしないと手に入らないのが筋肉です。

一度鍛えた筋肉はマッスルメモリーといって、体が記憶するそうです。

数ヶ月、数年、トレーニングをしない状態で筋肉が衰えてしまったとしても、元に戻すのにかかる時間は、鍛え上げるのにかかった時間より短期間で済むとの事。

昔、スポーツバリバリでした！っていう元アスリートは、比較的短期間でカッコイイ体に戻れるようです。

実際、単純な筋力で言えば私自身もブランクからの復帰は早かった経験はあります。

努力してカッコイイ体を手に入れると、自信がみなぎってきて、世界が変わるという人もいます。

姿勢や視線も変化し、自分に対する周りの見る目が改善されたり、前向きにメンタルが強化されたり、仕事も業績が上がったなど、様々なメリットが着目されています。

ウエイトトレーニングを始めるのは簡単ですが、フリーウエイトのトレーニングを行う際、ケガだけは注意してください。

自分では正しいフォームでやっているつもりでも、傍から見ると全然おかしい動きをしている光景をジムでよくみかけます。

外では絶対に口をはさんだりしませんが。

本当にちょっとした顎の向きの違いで力が発揮できたり、少しの軌道の違いで全然効果的でなくなったりするものです。

基本が正しくないと何事もうまくいきませんね。

いかに基本がしっかりしているかがとても大事です。

ここ最近は、ボディメイクをする大人が大変増えています。

やっている人とやっていない人の差は一目瞭然です。

筋トレは毎日やると効果的ではなくなりますが、歯を磨くことのように当たり前。と思っていただければ、意識の高い素敵な大人が増えると思います。

大事な事なので、もう一度。

基本的にNO　PAIN　NO　GAINです。

加圧トレーニングやエステ等とは一緒にしないでくださいね。

自分の身体は、自分でコンディショニングする。

ボディメイクスタジオELMで、始めてみませんか。