女性トレーナーのManamiです。

 

今日は筋肉の衰えについてお話します。

 

何もしなければ、筋力や体力は衰えていきます。それは誰でも言われなくとも知っている、気づいていることかと思います。では、具体的に、どこの筋肉が早く衰えていくか考えたことありますか。

 

実は、一番初めに衰えるのは脚の筋肉なんです。足は【第二の心臓】と言われるほど大事な体の一部です。

ここが衰えてしまうと体全体の老化が一気に進みます。
心臓の筋肉も衰え、体力も大きく減退します。

 

自分がいつか歩けなくなるなんて想像したことがないかもしれませんが、現代の生活を考えるととても危険です。

どこにでかけるにも車を使っていませんか？

電車で空いている席を見つけたらすかさず座っていませんか？

エレベーター、エスカレーター使っていませんか？

ほとんど歩かずに一日を過ごすことって簡単にできます。その生活に慣れると、ちょっと歩くのすらおっくうになり、ますます歩かなくなります。

するとどんどん筋肉は衰え、いつかは歩けなくなります。

筋肉の衰えは３０代から始まっているのです。

 

筋肉の衰えをとめるには、筋肉を使う（鍛える）しかありません。

その方法は様々です。

・ElMに通ってトレーニング！（もちろんこれは一番おすすめ）

・エレベーター・エスカレーターなど使わずなるべく階段を使う。近くのお出かけには車を使わないで、自転車や徒歩。電車やバスでは座らない。など、日ごろの生活を少し変えてみる。

・ウォーキングやランニングを始める。

 

ぜひ、自分に合った方法で筋肉の衰えを食い止めてください。

 

電　　話
050-3744-0874

営業時間
10:00～23:00

定 休 日
不定休

所 在 地
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愛知県刈谷市山池町2-208

駐 車 場
専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？
誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

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