こんにちは

トレーナーの岩山です。

最近行なっているトレーニングの１つに5分間トレーニングというものがあります。

5分間で１つの部位をオールアウトにするトレーニングです。

セット間インターバルや、レップ数、重量をトレーナーが調節すれば狙った部位を5分間でしっかりオールアウトにし強い刺激を入れることができます。

また、人は5分と決められると集中力が増すのでとても良いと思います。

時々、マンネリ化した時などこういったトレーニングを行うと新しい刺激が入るかも知れません。

 

 

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☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

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