ダイエットの語源は「生き方」「生活様式」を意味する古代ギリシャ語で「DIATA」。

「運動する」でもなく、「食事を抜く」わけでもありません。

ダイエットに運動を取り入れようという人は、今までの生活に運動をねじ込む方が多いようです。

でも、考えてみて下さい。ダイエットが必要なほど太ってしまったのは、運動不足の「せい」だけでしょうか？

食事内容はもちろん、食べ方、性格、人との係わり方、ストレス耐性、人間関係などさまざまな要因がからまって、今のあなたができあがっているわけです。

まず、太る食べ方をしていないか、生活習慣を見直してみましょう。

自分でも知らない間に続けてしまっているのはクセです。

「今日はケーキを食べよう」と楽しみにしているのなら、それは構いません。

自覚なしに気づいたら食べているような食習慣は改善していきましょう。