こんばんは

トレーナーの岩山です

今日は肩のトレーニングをメインに行いました

サイドレイズ

リアレイズ

フロントレイズ

プレス系三種類ジャイアントセット

マシンプレス

横も後ろも前も色んな角度から攻めれたと思います。

色んな角度から刺激を与えて丸くて大きな肩目指して頑張っていきます。