こんばんは

トレーナーの岩山です。

今回の減量は筋肉を落とさず減量するのがテーマだったのですが、

かなり順調にできていますね。

脂肪は落ちてきていますが、極端に体重は落ちていませんし、筋肉も多少減ったかもしれませんが保たれています、トレーニングの強度はむしろ上がっています。

今回はタイミングを見てしっかり炭水化物を入れているのが効いているかも知れません。

スタミナ切れも極端な空腹感もなくやれています。

目的によっては、炭水化物もタイミングを見て入れれば良いと思います。

 

 

 

 

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