こんばんは

トレーナーの岩山です。

お正月に美味しい物を食べ過ぎてしまった方も多いと思います。

そしてこれから新年会もありますし、身体のコントロールが難しいですよね。

そんな時は、夜の炭水化物を抜くと良いと思います。

人によってはトレーニング後以外の炭水化物を抜いてもいいかも知れません。

また更に頑張りたい方は、朝起きてすぐのお腹空っぽの状態で、30分〜45分程度、有酸素運動やトレーニングをすると良いと思います。

一番はELMにきていただいてトレーニングをすれば、バチっとスイッチが入ると思います。

是非お試しください。

 

 

 

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☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

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