こんばんは

トレーナーの岩山です。

胸や背中、腕などたくさんの部位がある上半身の中で、その中でも特に大切な部位はどこでしょうか？

自分は肩のような気がします。

肩を鍛えることで広い肩幅を得られます。

広い肩幅は、見た目はもちろん、心理学的にも、女性にウケが良く、仕事の上でも相手に信頼感をもたらすそうです。

それではどのように肩をトレーニングしていくか？

肩のトレーニングは大きく分けて二種類で、プレス系とレイズ系に分けられます。

 

 個人的に、プレス系とレイズ系２つの異なった刺激を与えるのが効果的だと思います。

三角筋は前部、中部、後部に分けられますが、中部は高重量に反応しやすいです。

プレス系の方が高重量を扱いやすいので効果的なはずです。

前部と、後部はストレッチに反応しやすいです。

ストレッチをかけるには、レイズ系で片方づつトレーニングし収縮、伸長を意識するか、反動を上手く使うなどをすると効果的にトレーニングできるはずです。

バーベル、ダンベル、ケーブル

刺激は各々違いますが、全部効果的ですね。

お客様と肩のトレーニングをする時、プレス系とレイズ系を組み合わせて行っていますが、後ろ姿などが明らかに変わってきています。

トレーニング後には今までにないくらいパンプして大きくなって帰っていただいています。

男性の方は是非お試しください。

効果は抜群です。

 

 

 

 

電　　話

050-3744-0874

営業時間

10:00～23:00

定 休 日

不定休

所 在 地

〒448-0036

愛知県刈谷市山池町2-208

駐 車 場

専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。

愛知県　刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

トレーニング　個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル　マンツーマン　フィットネス　ダイエット　ボディメイク　肉体改造 減量 増量