女性トレーナーのManamiです。

 

まだまだ朝晩は少し涼しいですが、着々と気温上昇中。週間天気予報を見ていると、最高気温が25度に迫っています。

つまりは薄着の季節がやってきますよ。みなさん、体の準備はいいですか？まだ、間に合いますよ。ただ、迷っている時間はないかもしれません。

 

ELMでは、週２回のトレーニングを推奨しております。が、痩せる気満々のお客様は、

家でも何かやった方がいいんですか？？

と、聞いてくれます。

基本的には、週2回ELMに通ってトレーニングをして、食事指導を守っていただければいいのですが、他に何かするのであれば、有酸素運動をおすすめします。

ちょうど、岩山トレーナーも朝の有酸素トレーニングを紹介していましたね。

もちろん、筋トレで痩せることは十分可能ですが、痩せる速度を上げたいのなら、有酸素運動が有効的です。脂肪燃焼効果が高いです。それも、朝ごはん前が最強です。

朝ごはん前が難しくても、どの時間帯でも構いません。

 

そもそも有酸素運動って？？って思う方もいるかもしれないですね。一番気軽なのは、ウォーキング。でも、早歩きにしてください。少し、心拍数が上がる程度の運動がおすすめです。走るのは、嫌いなんです。と断言されてしまうことも多いですが、やっぱりランニングを私はおすすめします。

 

一人でそんなことなかなかやれません。という方のために、グループランニングを時々開催しています。誰かと一緒なら、おしゃべりしている間に運動できちゃいますよ。

来てくれるメンバーによって、ウォーキングになることもあります。

開催日時はこちらでご確認ください。→ELMランニングクラブ

参加費無料で、行っていますので、お気軽にご参加ください。

 

営業時間
10:00～23:00

 

定 休 日
不定休

 

所 在 地
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町2-208

 

駐 車 場
専用駐車場有り

 

 

愛知県　刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

 

 

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☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。