こんにちは

トレーナーの岩山です

今日は胸のトレーニングをしました

種目は、

ベンチプレス

インクラインプレス

チェストプレス

ディップス

フライ

です。

ベンチプレスについてですが、最初は40kgも上がらなかったお客様が、100kg以上あげれるようになるなど成長が数字で見えやすく達成感を得やすい種目だと思います。

男性のお客様は、まづは100kgを目指してみてはいかがでしょうか？

しっかりとサポートさせていただきます。