こんばんは

トレーナーの岩山です。

今回は肩のサイドのトレーニングについてです。

肩のサイドを鍛えると簡単に言うと身体の形が変わります。

身体のアウトラインのなかでも重要な部位で、身体の形に変化をつける上でとても大事ですね。

代表的な種目は、サイドレイズ です。

肩のサイドの基本的な種目ですね。

肩のサイドを鍛える上で必須と言っても過言ではないのでしょうか。

サイドレイズ はとても奥が深い種目の一つだと思います。

最初は我流でやるより、教わってポイントを抑えて行った方が効果的だと思います。

自分自身、最初の方はポイントがわからなく成長を感じられなかったので…

 

 

 

 

 

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