こんばんは

トレーナーの岩山です。

今回は肩のリアのトレーニングについてです。

肩は大きく分けると、サイド、フロント、リアに分けられます。

その中でも、リアは特に難しいと思われる部位なのではないでしょうか？

身体の後ろにあるリアは自分では見えません。

なかなか、効いてる感覚がない。と自分も最初は思っていました。

これを打開するために、しっかりと収縮感がある種目、不可が逃げないやり方、リアを更に二つの部位に分けるなど工夫をしました。

肩特化の日に、お客様にもやっていただいていますが日に日に成長されていると思います。

正直、自分より成長がすごくて焦りを感じます。

毎日しっかり食事をして、1セット1セット気持ちを入れてトレーニングしているからですね。

話はそれましたが、リアも見逃さないようにトレーニングしていきましょう。

 

 

 

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