こんにちは

トレーナーの岩山です。

今日は大胸筋のトレーニングを行いました。

種目はフライがメインです。

しっかり胸を張り、肩甲骨を寄せて、肩の位置を固定して、ストレッチをかけることがポイントです。

ストレッチ系の種目を高重量で行うとほとんど筋肉痛がきます。

フライを行なっている時、ホントに筋肉がちぎれてるのではないか？と思うくらいストレッチを感じます。

研究の結果では、ベンチプレスよりフライの方が、大胸筋にダイレクトに刺激がくるそうです。

実は僕も、フライを小学生の時からやってきましたが、効果は絶大でした。(その時は大胸筋の種目をフライしか知らなかった)

大胸筋の発達にはフライをオススメします。

 

 

 

電　　話

050-3744-0874

営業時間

10:00～23:00

定 休 日

不定休

所 在 地

〒448-0036

愛知県刈谷市山池町2-208

駐 車 場

専用駐車場有り

☆パーソナルトレーニングは敷居が高いと思っていませんか？

誰でも最初は初心者です、一歩を踏み出すサポートをさせていただいております。一人一人に合わせてトレーナーが食事、トレーニングをプラニングさせていただきます。

現在、高校生から60代までの方々がトレーニングされています。

当ジムは地域初のプライベートジムとして創業し、完全リニューアルを致しました。デザイナーズ空間で最高級マシン、プロテインバーカウンターを揃えていながら、大手パーソナルジムよりリーズナブルなELMを是非ご利用ください。

まずは、ホームページのメニューから、体験セッションを申し込みください。

愛知県　刈谷市、大府市、岡崎市、知立市、三河、名古屋市、東海市、碧南市、高浜市、安城市、豊明市、西三河を中心に幅広い地域からご利用いただいております。

トレーニング　個室 グループセッション 筋トレ プライベート パーソナル　マンツーマン　フィットネス　ダイエット　ボディメイク　肉体改造 減量 増量