ボティメイクスタジオ エルム-ELM-

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ELMブログBLOG

2019.5.10オートミール



こんにちは

トレーナーの岩山です。

最近オートミールを食べています。

最初はオートミールの食べ方がよくわからなかったのでそのままボリボリ食べたりしていました。

ですが、今はオートミールをふやかしたり、焼いたりして食しています。

時間がない時に簡単に作れるメニューを紹介します。

用意するものは、

オートミール40g

水適量

卵白1

全卵1

めんつゆ、出汁醤油、白だし、など適量

作り方は、

1 オートミールを深めの皿に入れ、オートミールが浸るくらい水を入れる

2 レンジで1分温める

3 そこに、卵白、全卵、出汁を入れてかき混ぜる

4 レンジで1分〜2分くらい温める

で完成です。

時間がない方や面倒くさがりな方は、全部一緒に入れてレンジで2分くらい温めると良いと思います。

食べ続けると慣れてきます。

 

 

 

 

 

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