こんにちは。

女性トレーナーのManamiです。

やせるためには糖質を減らして、タンパク質をしっかり摂りましょう。と言いましたが、具体的に何を食べればいいのだろう。という疑問が生じるかと思います。

私のおすすめはたまごです。

たまごは高たんぱくというだけでなく、それれ以外の栄養も豊富に含まれています。

でも、コレステロールが気になる。。。と、思っている人はたくさんいると思います。私もたまごは一日一個！と教えられて育ちましたから、その気持ちよくわかります。が。。。

安心してください。たまごでコレステロール値があがるというのは、誤解です。現在の研究で、そのような結果は出ておりません。

私は１日３個以上食べたりします。食べ方は主にゆで卵です。コンビニでも売ってますよね。コンビニのゆで卵はほんのり塩味がついてて、おいしいです。